Hye all..updated and repeated menu again...msih byk menu alya nak post tapi setelah ditimbang tara *betul ke ayat ni??hehe*...akhirnya alya masukkan yang terpilih je sebab kebanyakan menu alya untuk atkins ni juz sama dengan apa yang alya dah post dalam entry sebelum ni...Macam mana kabar diet atkins smua teman-teman kat sini?share lah skit citer korang...hihihi
Menu kat bawah ni adalah menu untuk beberapa hari dan alya dah campur2 n xikut 3 times meals tau...kalo menu yang alya dah repeat banyak kali alya dah tak include..huhu..nanti korang bosan plak tengok menu sama je kan?..Macam biasa menu yang wajib ada pagi-pagi untuk breakfast.... apalagi kalau bukan ni dia:
Breakfast: 1/2 cooked eggs
Lunch + Dinner: Buttered Prawn (again!!!)
Lunch: 4 ketul ayam goreng (ni kongsi makan dengan Abang..)
Dinner: Chocolate chips cookies *oooppsss!!! xdela gurau je...ni sebenarnya bergedil tuna..macam choc chips cookies kan?hahahha..alya ada beli tuna sushi ingatkan nak buat tuna steak tetiba malas plak nak grilled so alya amik jalan mudah..potong tuna kecik2, hiris bawang besar dan bawang putih skit, perah limau nipis, pecahkan telur sebiji, kasi garam then semua alya campakkan dalam blender...bentukkan macam bergedil then goreng, ni 1st time alya buat tuna goreng xsangka its color turned out like that..betul2 mcm cookies..hehee...tapi rasanya lagi panjang proses ni dari buat grilled je kan?hahahah...oh yer..jangan pakai tepung tau..atkins xleh guna tepung coz carbsnya tersangatlah tinggi...
Lunch: Ayam goreng bumbu*berempah* + ayam bakar..
Ni alya order kat kedai, so xtau nak makan apa jadi ni jelah menu yang bleh alya makan..sambal kicap kat sebelah tu jangan amik tau..tinggi carbs coz kicap tu manis...tapi actually alya cicah gak skit2 dengan ayam bakar tu...maybe sebab tu progress weight loss xmacam dulu coz dah cheat skit2...hahaha....jangan tiru macam alya yer...
Dinner: Beef patty (homemade) + baby carrot + Nando's Garlic sauce
Dinner: Tomyam Ikan
Alya kuar makan dengan Abang kat Thai Express..so alya order sup tomyam ikan je..memang best..rasanya carbs dia xtinggi sangat coz xde bahan2 lain pun kat dalam kecuali isi ikan n mushroom 2,3 ketul..hihi..
Breakfast: 2 biji telur goreng + keju + mayonis
Dinner: Chicken breast fillet + bawang goreng + mayonis
Alya sangatlah suka makan bawang besar yang digoreng, bleh gantikan sayur coz alya dah habis stok veggies, so apalagi..alya hiris2 bawang besar sebiji..then goreng sekejap dalam minyak panas...rasanya sangatlah sesuai makan dengan ayam goreng..hiks
Btw, tu je kot menu alya untuk kali ni..biasa2 je..xde yang special tapi macam biasa seperti yang alya selalu bilang *indon words*... mungkin boleh jadi inspirasi untuk all the atkiners out there...fyi, alya masih fight untuk 4kg's more weight loss..sama2 kita berusaha okey??till then..bye..
