Day #5 Menu

Happy sunday everyone..nak cerita sikit..dah 2 malam alya terbangun kul 3am..xtau kenapa..perut mcm lapar tapi xdesperate nak makan..actually alya dapat feeling that my body work hard..maksudnya seolah2 metabolism tgh terjadi..yup that's my point..tak tau ada yang faham ke x..alya terbangun dan xrasa ngantuk lansung..seolah2 alia dpt rasa yang ketosis tgh jalan..hehe..*hiperbola*...tapi yang penting setiap hari timbang tetap turun..yeaayyy!!!..td turun lg about 400g...

Nak update menu day-5 punyalah...

Breakfast: 2 biji telur 1/2 masak + white pepper

Lunch: Telur bungkus sayur campur (2biji telur)

Dinner: Ayam panggang + 1 tomato + broccoli celur

Alya panggang je ayam tu atas kuali...sebelum tu alya perap pakai Worcestershire Sauce mcm pic kt bwh ni..juz tuang.. there u go can marinated for several hours..xpayah tambah apa2 lagi coz its already seasoning and have a good taste...

With extra tenderizing..so lagi bagus nk marinade beef/lamb...

 yes..its already flavorful and the total carbs juz 1g/serving (5ml)

kalo nak grilled/stirfry(tumis) sebaiknya kita gunakan minyak yang  contain no trans fat seperti olive oil, canola oil, sesame oil atau vegetable oil..itu lebih bgus coz xmungkin kita nak tapis(toskan) minyak tu kalo kita masak sayur atau grill ayam/daging kan?hehe..mcm alya slalu guna EVOO(extra virgin olive oil)..contoh mcm pic kt bawah ni...tapi kalo xde bantai je pakai minyak apapun...hehe..olive oil banyak sangat jenisnya..ada yg light, yang dah flavour dengan garlic, onion, and pepper..btw pilihlah yang terbaik..nak guna butter or margerine pun ok..

 EVOO(Extra Virgin Olive Oil)

its Zero Cholesterol..very good for health and neurovascular...

Ok..by then sampai sini dululah update..nanti alya akan cerita lagi tentang menu2 selanjutnya..doakan alya berjaya..Aminnn....